L’alimentation idéale pour une femme enceinte

Pendant la grossesse, il est important de conserver une alimentation saine et équilibrée, à la fois pour la santé de la femme enceinte et celle de son bébé. Pour cela, il est recommandé de consommer des protéines une à deux fois par jour, des sucres lents et produits laitiers à chaque repas, mais aussi au moins 5 fruits et légumes dans la journée. En revanche, il est préférable de limiter les plats trop salés, trop gras ou trop sucrés, et de privilégier les aliments qui contiennent les éléments suivants :

Fer : permet d’éviter l’anémie, se trouve dans les viandes, les poissons et légumes secs.
Calcium : indispensable pour le développement du squelette de bébé, très présent dans les produits laitiers, mais aussi quelques eaux minérales.
Vitamine D : contribue à l’absorption du calcium, présente dans les poissons gras ainsi que les produits laitiers.
Acide Folique : essentiel à la croissance de bébé, se trouve dans les fruits et légumes (possibilité de prendre des compléments).


Enfin, la femme enceinte doit veiller à s’hydrater et boire de l’eau régulièrement dans la journée.

Représentant un art, la beauté se rapporte à l’équilibre, l’harmonie des formes et l’épanouissement personnel. Mais, puisque la nature n’apporte pas à tous les ...
Vous êtes actuellement à la recherche d’une solution pour la garde de votre enfant. Vous n’avez peut-être plus le temps de vous occuper de vos bambins à cause d...
La période des fêtes de Noël est un moment féérique à vivre, surtout quand les enfants croient aux mythes autour de la distribution des cadeaux et surtout au Pè...
Apparue au XIXe siècle, l’ostéopathie est une discipline médicale qui consiste à utiliser des manipulations osseuses et musculaires pour guérir une panoplie de ...
Nos Petites Graines est une boutique soucieuse de l’écologie et de l’environnement qui vous propose des produits sains et éthiques. Gérée par une infirmière pué...
Les allocations sociales jouent un rôle très important dans la stabilisation des inégalités sociales récurrentes. Parmi ces aides sociales, on distingue la cais...
Qui sommes-nous ?
Pour toute demande de partenariat, n’hésitez pas à nous solliciter via notre formulaire de contact. Notre blog sur la santé, traite des sujets suivants : bien-être, santé, soin, hypnose, médecine douce, études de médecine, ...
Réalisation : Pep's Multimedia
En savoir plus