Le zinc est un oligo-élément très primordial pour le bon fonctionnement de votre organisme. Associé avec la vitamine B6, il devient encore plus efficace. Cependant, cet oligo-élément malgré son importance, se retrouve en très faible quantité. C’est pourquoi il est conseillé de faire régulièrement des cures à base de gélules de zinc B6 pour combler vos besoins en zinc et en vitamine B6.
Que savoir sur les gélules de zinc B6 ?
Les gélules de zinc B6 sont des compléments alimentaires mettant en exergue deux éléments à savoir : le zinc et la vitamine B6. Pour comprendre l’efficacité de ces gélules, il est important d’en savoir plus sur le zinc et la vitamine B6.
Que savoir sur le zinc ?
On retrouve entre 2 et 4 g de zinc dans l’organisme. Les besoins journaliers en zinc varient selon le sexe et de plusieurs autres facteurs. Généralement, les hommes ont besoin de plus de zinc (environ 12 mg par jour) que les femmes (environ 10 mg par jour). Cette situation peut s’inverser lorsque la femme est enceinte ou allaitante (entre 15 et 23 mg par jour). Le zinc joue différents rôles à savoir :
- la régulation de la production d’insuline ;
- l’accélération du processus de cicatrisation des plaies ;
- le renforcement des défenses immunitaires ;
- le bon fonctionnement du système nerveux.
- aide à la spermatogenèse.
Ainsi, lorsque la quantité de zinc dans l’organisme est en dessous de celle indiquée, cela entraîne une altération de ses fonctions et l’apparition des symptômes tels que : la stérilité (pour l’homme), l’anémie ou encore les infections virales. C’est pour éviter cela qu’il est recommandé de prendre régulièrement des gélules de zinc B6 pour augmenter vos apports en zinc et retrouver la santé.
Que savoir sur la vitamine B6 ?
La vitamine B6 est une vitamine qualifiée d’hydrosoluble, car l’organisme n’en fabrique pas et n’en stocke pas non plus. Pour s’en servir, l’organisme le puise dans les aliments que vous consommez sous plusieurs formes : pyridoxine, pyridoxal et pyridoxamine. Sa présence est indispensable dans le métabolisme de certaines protéines et acides aminés. Elle permet par exemple la synthèse de la vitamine B6 qui sert à la production d’énergie stockée dans le foie.
La vitamine B6 contribue aussi à la synthèse des anticorps et des neurotransmetteurs (sérotonine, mélatonine, dopamine). Ce n’est donc pas par hasard, qu’elle est associée au zinc pour former les gélules de zinc B6. Sa déficience peut rapidement entraîner des troubles psychiques graves.
Comment prendre les gélules de zinc B6 ?
Il est recommandé de prendre les gélules de zinc B6 tôt le matin (à jeun), mais cela ne vous prive pas d’en prendre pendant la journée en cas de nécessité. La posologie est d’un comprimé par jour durant 2 mois (60 jours). La composition d’une gélule de zinc B6 est la suivante :
- 15 mg de zinc soit 150 % des apports de référence ;
- 0,21 mg de vitamine B6 soit 15 % des apports de référence.
Quelles sont ses précautions d’emploi ?
La première précaution à prendre est de ne pas dépasser la dose journalière recommandée au risque de vous créer d’autres problèmes. Ensuite, si vous êtes une femme enceinte ou allaitante, vous devez avoir l’autorisation de votre médecin avant de prendre les gélules de zinc B6. En dehors de ces cas, vous pouvez prendre des gélules de zinc B6 sans risque, à condition de respecter les doses recommandées.
Ces gélules sont à tenir hors de la portée des enfants et déconseillées pour eux également (en raison du dosage). Aussi, la prise de ces compléments alimentaires ne remplace pas une alimentation équilibrée encore moins une bonne hygiène de vie. C’est pour cela que durant votre traitement, vous devez maintenir de bonnes habitudes alimentaires.
